お菓子って美味しいですよね。

疲れた時、コーヒーで一息のお供。

欲望のままに食べたい…けど最近食べ過ぎてるかな？と思ったり、体重が増加傾向にあったり。でも、食べたいですよね。

そんな時には、こんなスイーツがオススメです！

1.新鮮なフルーツ、果物：ベリー、メロン、ブドウなどの果物は自然に甘く、繊維、ビタミン、抗酸化物質が含まれています。これらは満足のいく健康的な甘いスイーツとして楽しむことが出来ますね。

2.ダークチョコレート：少なくとも70％のカカオを含むダークチョコレートは、健康的で満足のいく甘いお菓子です！

3.フローズン ヨーグルト: フローズン ヨーグルトは脂肪とカロリーが低いため、アイスクリームに代わる、より健康的な代替品です。糖分が少なく高タンパクの品種を選びましょう。

4.自家製グラノーラバー：蜂蜜やメープルシロップなどの天然甘味料で作られた自家製グラノーラバーは、健康的で満足のいく甘いスナックになります.オート麦、ナッツ、種などの材料を使ったものがオススメです。

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5.ハチミツとフルーツのギリシャヨーグルト：ギリシャヨーグルトはタンパク質が豊富で、ハチミツで甘くして、新鮮なフルーツをトッピングして、ヘルシーでおいしいスイーツを作ることができます.

バランスの取れた食事の一環として、より健康的な甘いお菓子であっても適度に摂取する必要があることを忘れないでくださいね！